Minimalismo y estoicismo: practicas para vivir mejor

by Alessandra

Lo que tienen en común el minimalismo y el estoicismo es que ambos enseñan que no necesitamos mucho para ser felices.

Podemos prescindir de todo lo que tenemos, bienes materiales, aparatos electrónicos, comodidades. La mayoría de las cosas que nos rodean solo ocupan espacio en nuestras casas y en nuestras mentes y realmente no aportan valor esencial a nuestras vidas.

Para averiguarlo te propongo una sencilla practica de minimalismo y estoicismo. Puedes decidir si practicar todo seguido, una cosa al día, o fraccionarlo en uno o dos días a la semana.

Lo ideal, para aprender de estos ejercicios prácticos, es anotar al final del día las sensaciones, emociones, pensamientos que han surgido.

Ejercicios prácticos de minimalismo y estoicismo

  1. Pasar un día entero offline sin Internet
  2. Meditar 10-15 minutos
  3. No quejarse en todo el día
  4. Seguir una rutina mañanera
  5. Aprender a disfrutar de la soledad
  6. Pasar un día sin gastar dinero
  7. Escribir un diario
  8. Regalar las prendas de vestir que no usas
  9. Apagar todas las notificaciones del móvil
  10. Pasear en la naturaleza
  11. Hacer una lista de las cosas de las que estás agradecida
  12. Regalar los libros que ya has leído y que no vas a volver a leer
  13. Salir de casa sin el móvil
  14. Pasar tiempo con tus seres queridos
  15. Pensar en lo que te estresa
  16. Pensar en lo que deseas y actuar para conseguirlo
  17. Un día sin televisión
  18. Ordenar la casa y tirar los objetos inútiles
  19. Crear un espacio relajante en casa
  20. Eliminar contactos de tus redes sociales
  21. Pensar en la muerte
  22. Darse una ducha fría
  23. Deshacerse de un mal habito
  24. Identificar las cinco prioridades más importantes
  25. Aprender algo nuevo
  26. Definir un menú semanal
  27. No juzgar a nada y a nadie por 24 horas
  28. Hacer algo que te da miedo
  29. Hacer ejercicio todos los días
  30. Practicar la compasión
  31. Un día en ayuno

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