Como empezar bien el día
diciembre 13, 2018Cada pequeño gesto que haces y que a menudo repites en modo automático puede influenciar tu estado de ánimo de forma positiva o negativa y tener consecuencias sobre el resto de la jornada.
Para empezar bien el día hay que hacer cosas que aumenten la motivación, la energía, la productividad y la claridad mental.
Pero antes de establecer nuevos hábitos saludables para ser más alegres y positivos durante todo el día, hay que eliminar todos los malos hábitos que interfieren en este camino y lo sabotean.
Estos son algunos de los malos hábitos que ya he eliminado de mi rutina diaria. Algunos son muy fáciles de extirpar, otros pueden resultar un poco más complicados (como la primera por ejemplo) pero con practica y fuerza de voluntad todo se puede conseguir.
Estas son las cosas que NO deberías hacer
Solución: Pon el despertador en un lugar alejado de la cama para que tengas que levantarte para apagarlo. Lo ideal es cerca de la puerta de la habitación (o justo detrás) para que puedas salir rápido de la habitación antes de pensar volver a la cama. Un sonido de alarma muy fuerte y desagradable también funciona bien.
Solución: Deja el móvil en otra habitación antes de acostarte. Si tienes la alarma en el móvil, apaga la alarma y deja allí el móvil hasta que no salgas de casa. No le va a pasar nada malo no te preocupes.
Solución: Lee un buen libro, mira algún video motivacional, escribe en tu diario.
Solución: Haz un poco de ejercicio o de estiramiento, limpia la casa, ordena tu cuarto, hazte una manicura o cualquier cosa del punto anterior.
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Yo he notado un cambio abismal quitando estos malos hábitos mañaneros. Todavía me queda por establecer una rutina firme con el primero (¡el despertador!) pero estoy en el.
¿Y tú? Cuéntame tu experiencia.
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