La felicidad no es algo que te toca como la lotería. Aprender a ser feliz se logra teniendo pensamientos positivos, amando y ayudando a los demás.

Recientemente he leído de un curso para aprender a ser feliz dirigido a enfermeros de la Universidad de Turín, en Italia. Me llamó la atención porque evidentemente tiene que haber mucha gente infeliz y deprimida si hasta la universidad acoge un laboratorio para aprender a ser feliz.

En teoría vivimos en una sociedad donde no nos falta de nada pero en la práctica estamos rodeados de descontento e insatisfacción. Hemos olvidado cómo ser felices y cómo entrenar la mente a tener emociones positivas.

Estamos tan ocupados y preocupados en «tener» que hemos olvidado cómo «dar».

Estamos tan socializados tecnológicamente en las redes que las relaciones «reales» son superficiales, evanescentes y se consuman rápidamente dejando un vacío emocional.

A esta altura está claro que acumular cosas y riquezas no es ni la vía ni la solución. Tener miles de followers, de likes o de tweets tampoco.

El camino hacia la felicidad es más bien lo que el Dalai Lama predica en el entrenamiento mental:

Cuando te preocupas por los demás, manifiestas una fuerza interior a pesar de las dificultades que enfrentas. Tus propios problemas te parecerán menos significativos y molestos. Al ir más allá de tus propios problemas y cuidar de los demás, adquieres fuerza interior, confianza en ti mismo, coraje y una mayor sensación de calma.

Los actos de bondad, la compasión, un abrazo o una sonrisa benefician a quién los recibe y a quien los dona. No hay nada más potente que crear y dar amor. Pero hay que educar la mente a volcarse hacia los demás, a compartir, cooperar y a reconocerse en el próximo.

Pequeños ejercicios para aprender a ser feliz

Cuanto más entrenamos a tener pensamientos y palabras positivas y cuanto más trabajamos para sentirnos bien, más amor podemos dar y más amor podemos recibir. Es un ciclo que se auto-alimenta.

Observa tus pensamientos por un instante. ¿Son positivos? ¿Estás agradecida? ¿O tienes miedo, envidia y baja autoestima?

El primer paso para aprender a ser feliz es observar y controlar todo lo que pasa por tu cabeza y sustituir los pensamientos negativos con pensamientos positivos. Son las palabras que te dices que influencian tu estado de ánimo así que elige solo palabras «buenas» y sé amable contigo misma. Repite por ejemplo «Yo soy bella», «Yo puedo», «Yo soy fuerte», «Yo tengo valor» o cualquier otra frase que te anime.

La meditación y el mindfulness son formas muy efectivas para poner orden en los pensamientos, controlar la mente y crear espacio para la positividad. Si las conoces y sabes aplicarlas, adelante, en caso contrario prueba ejercicios más sencillos como la repetición de mantras.

El mantra «Todo va bien» es muy útil y funciona en todos los momentos de desaliento.

Todo va bien

Repite el mantra «Todo va bien, todo va bien, todo va bien» cada vez que sientes que te hundes en pensamientos negativos. Repítelo las veces que haga falta hasta que tu mente vuelve a un estado de calma y de paz.

Yo uso este mantra en momentos de dudas o de miedo o cuando tengo que tomar una decisión. Me sirve para centrarme, me calma y apacigua mis emociones.

Es un mantra sencillo pero muy potente que ayuda en momentos de desánimo y evita ceder a los pensamientos invasores que nos hacen sufrir sin motivos. «Todo va bien» recupera el control sobre tu mente, envía señales positivos y ayuda a la verdadera búsqueda de soluciones.

Ser amable con todos

Luego practica la amabilidad con los demás: una sonrisa, un abrazo, dar las gracias, una palabra dulce, cualquier acto de bondad que puedas compartir con la gente que encuentras, conocidos y desconocidos, familiares, amigos y hasta con los animales, las plantas y las cosas.

Tener gestos generosos y agradecidos no solo ayuda a mejorar la vida de los que te rodean, sino que mejora la tuya también y todo lo que proyectas hacia el exterior te será devuelto de manera exponencial. Poco a poco irás viendo como la repetición de gestos gentiles y amorosos transformaran tu estado interior; te sentirás más calma, más confiada y más feliz.

Prueba con algo tan natural y gratuito como una sonrisa. Una sonrisa es como un bostezo, es súper contagiosa y además es universal. El simple hecho de sonreír te hace sentir mejor y es beneficiosa para la persona que lo recibe. Además es tan natural que la tenemos desde que nacemos, solo necesitamos trabajarla para no perderla y regalarla a los demás para que se sientan mejor.

Yo la uso a diario; hasta mis perros están más contentos cuando los miro con una sonrisa.

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En definitiva, la felicidad no es algo que te toca como la lotería, es una emoción que se logra aprendiendo a tener pensamientos positivos, amando y ayudando a los demás.

Hay una frase de María Montessori que dice:

Cuando eduquemos para cooperar y ser solidarios unos con otros, ese día estaremos educando para la paz.

Y yo añadiría que estaremos educando para ser más felices también :-)

Un abrazo

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Foto: Kal Visuals

Levante la mano quién ha deseado, al menos una vez en la vida, no comprar ningún regalo por Navidad.

Todos o la mayoría ¿verdad?

Ahora levante la mano quién ha deseado no recibir ningún regalo por Navidad.

¿Nadie?

Pero en la temporada de las fiestas nadie parece alegrarse de ir de compras, al revés, buscar regalos se convierte en una expedición desgraciada y un suplicio. Sin hablar del gasto que conlleva conformarse a este compromiso. ¿Entonces porque nadie es capaz de romper con esta tradición o intentar cambiar las normas?

No quiero regalos

Este año he dicho a mi marido que no quería nada para Navidad porque realmente no necesito nada en este momento. Ya que me estoy acercando al minimalismo intento practicar lo más posible y en estas fiestas me resulta bastante natural alejarme del consumismo desenfrenado. Pero mi marido sigue insistiendo de que un detallito siempre hace ilusión así que allí está mi regalito esperándome.

Si resulta difícil, casi imposible, convencer a los demás que no queremos nada por Navidad, no hacer regalos a los demás va a ser de otro mundo. Porque claro, la minimalista soy yo, no los demás. Si decido decir «basta» a este desperdicio económico casi seguro que alguien dejara de hablarme, me convertiré en la oveja negra de la familia y seré tachada de avara. ¿Me importa? No, pero ya que estamos en Navidad prefiero mantener un clima familiar sereno.

La raíz del problema no es el regalo en sí, es en la obligación de tener que hacerlo. Esto es lo que genera estrés y convierte el regalo en una carga.  Tenemos que pensar en elegir el regalo perfecto para cada destinatario y nos atormentamos en la búsqueda porque no encontramos nada que encaje a la perfección y terminamos comprando algo aleatorio justo para «quitarselo del medio».

El regalo perfecto es exactamente al revés, es lo que cuando lo ves te hace inmediatamente pensar en el destinatario a lo que le puede gustar. Esta sería una mejor compra pero desafortunadamente nunca coincide con las fiestas navideñas.

Ideas para regalos minimalistas

La solución para sobrevivir al consumismo navideño y mantener la alegría de las fiestas es minimizar las compras, minimizar los gastos y elegir otras modalidades de hacer presentes. Algunas ideas:

La lista se puede alargar a bonos para el teatro y entradas para el cine, clases de cocina, de pintura, de idiomas, etc. o simplemente un sobre con dinero o bono regalo para que el regalo sea acertado.

Elegir con consciencia, gastar con moderación y sobre todo reflexionar sobre el hecho que la alegría de las fiestas es pasar más tiempo con los seres queridos y los amigos que con los paquetes regalos.

¡Felices Fiestas!

Esta mañana he dedicado mi tiempo mágico a ver el documental «Minimalism – a documentary about the important things». El documental sobre las cosas importantes, o sea las personas y no las cosas. ¡Me ha encantado!

A través del testimonio de personas que han abrazado el minimalismo como estilo de vida, el documental es un ataque explícito al consumismo impulsivo y a la invasión publicitaria de la sociedad moderna.

Ryan Nicodemus y Joshua Fields Millburn, ideólogos americanos del movimiento minimalista, mentes pensantes tras la web theminimalists, hacen hincapié en que deberíamos vivir con lo suficiente, con lo que añade valor a nuestra vida, y no dejarse llevar por las falsas necesidades provocadas por el exceso publicitario.

Somos lo que somos, no lo que poseemos.

La felicidad no se puede comprar. El hecho que tengas mucho dinero no significa que eres más feliz. El hecho que tengas que trabajar doce horas diarias para recibir un sueldo alto no te hace más feliz de lo que trabaja menos horas y gana mucho menos.

El mensaje del documental es claro, la calidad de la vida antes de la cantidad.

El minimalismo es vivir deliberadamente, elegir consumir con conciencia, rodearse de cosas y personas que añaden valor a nuestra vida. La idea es eliminar todas las cosas y las actividades que crean ruido y generan estrés para crear espacio donde nuevas experiencias, personas, y también cosas que realmente amamos, puedan fluir.

¿De verdad necesitas 10 par de vaqueros, 20 par de zapatos y 50 camisetas? La verdad es que nadie se va a fiar de como vas vestida y de cuantos cambios de ropa tienes. Esto es algo que le importa solo a las revistas de cotilleo si eres famosa. Y aun así una imbécil vestida de Gucci sigue siendo una imbécil en mi opinión.

En el documental, Courtney Carver, del blog minimalista Be less with more, lanzó el desafío del 333 o sea ponerse solo 33 prendas (incluidos los zapatos y los accesorios) por 3 meses. En aquel entonces ella trabajaba para una nota agencia de publicidad pero durante los tres meses del desafío nadie se dio cuenta que iba al trabajo vestida siempre con la misma ropa. Curioso ¿no?

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Si antes había empezado el camino hacia el minimalismo deshaciendome de ropa, objetos y cosas innecesarias, ahora que he visto el documental sé con certeza absoluta que este es el estilo de vida que quiero seguir, y estoy trabajando para minimizar todo lo que me rodea. ¡Me siento genial!

Una última cosa, recuerda esto:

Ama a las personas y usa las cosas. Lo contrario nunca funciona.

¿Te falta tiempo o malgastas tiempo? 

No tienes tiempo para estudiar un nuevo idioma pero pasas horas y horas viendo tu serie preferida en Netflix.

No tienes tiempo para ir al gimnasio pero una o dos veces a la semana vas a tomar un café o un aperitivo con las amigas.

No tienes tiempo para sacar al perro a pasear pero publicas y compartes fotos en Facebook más de un par de veces al día.

No tienes tiempo para leer pero hablas por teléfono con tu madre y con tus amigas por horas.

¿Te suena?

El problema no es la falta de tiempo. Todos tenemos 24 horas al día, el tiempo es igual para todos, lo que sí es diferente es como empleamos este tiempo. Y que te guste o no, no eres inmortal. Tu tiempo en la tierra es limitado así que es mejor que empieces desde ahora mismo a administrar tu tiempo de una forma más efectiva para sacarle el máximo provecho. Sin excusas y sin quejas.

Para dejar de perder tiempo y empezar a tener tiempo yo aplico la filosofía minimalista: elimino todas las actividades innecesarias y superfluas y me concentro solo en las actividades importantes y prioritarias.

Pero ¿sabes cuales son las actividades en las que malgastas el tiempo?

En que se va tu tiempo

Antes de nada tienes que averiguar adónde se va tu tiempo en las 24 horas. Si quieres administrar mejor tu tiempo primero tienes que identificar en qué empleas tu tiempo. Para esto tienes que apuntar, en un papel o libreta todas las acciones que haces desde el momento en que te despiertas hasta que te acuestas y el tiempo que dedicas a cada cosa.

Rellena este registro de actividad todos los días por al menos una semana. Este registro es como un seguimiento de tiempos y de horas que dedicas a cada cosa que haces durante el día.

Es importante anotar cada cosa en detalle: la hora de inicio y la hora final, los minutos totales, la actividad que haces y si es importante o no. Por ejemplo puedes anotar los minutos que dedicas a: ducharte, desayunar, leer el periódico, consultar facebook, instagram y otras redes sociales, desplazarte hacia el trabajo, hacer la compra, ir a tomar un café con las amigas, hablar por teléfono, ver el telediario y una película, etc. etc.

Donde pierdes tu tiempo

Puede parecer una tarea un poco enredosa rellenar el registro de actividad pero va a ser muy útil para averiguar donde pierdes el tiempo así que no te desmorones y ponte las manos a la obra.

Cuando ya tienes tu registro de actividad completo identifica y selecciona todas las actividades innecesarias, las que has marcado como «no importante», y preguntate ¿Que va a pasar si elimino estas cosas de mi rutina? Si la respuesta es «nada» entonces ya sabes lo que tienes que hacer para tener más tiempo.

Quizás ya eres consciente de las cosas que te hacen perder el tiempo pero verlas escritas en un papel te darán una dimensión más verdadera del problema; sumando los minutos que pierdes te sorprenderás del total.

Elimina las cosas que te hacen perder tiempo

Ahora que has identificado las actividades roba-tiempo tienes solo que eliminarlas de tu rutina. Así de simple.

Un registro de actividad es importante porque te obliga a reflexionar sobre tu rutina diaria y sobre las acciones que repites automáticamente y que pueden transformarse en malos hábitos.

Eliminando los ladrones del tiempo vas a ser más productiva, harás mejor tu trabajo, podrás concentrarte en tu propósito de vida, podrás aprender nuevas habilidades y empezar los proyectos que siempre has procrastinado por falta de tiempo. 

Esto suena bien ¿verdad?

Cada pequeño gesto que haces y que a menudo repites en modo automático puede influenciar tu estado de ánimo de forma positiva o negativa y tener consecuencias sobre el resto de la jornada.

Para empezar bien el día hay que hacer cosas que aumenten la motivación, la energía, la productividad y la claridad mental.

Pero antes de establecer nuevos hábitos saludables para ser más alegres y positivos durante todo el día, hay que eliminar todos los malos hábitos que interfieren en este camino y lo sabotean.

Estos son algunos de los malos hábitos que ya he eliminado de mi rutina diaria. Algunos son muy fáciles de extirpar, otros pueden resultar un poco más complicados (como la primera por ejemplo) pero con practica y fuerza de voluntad todo se puede conseguir.

Estas son las cosas que NO deberías hacer

Solución: Pon el despertador en un lugar alejado de la cama para que tengas que levantarte para apagarlo. Lo ideal es cerca de la puerta de la habitación (o justo detrás) para que puedas salir rápido de la habitación antes de pensar volver a la cama. Un sonido de alarma muy fuerte y desagradable también funciona bien.

Solución: Deja el móvil en otra habitación antes de acostarte. Si tienes la alarma en el móvil, apaga la alarma y deja allí el móvil hasta que no salgas de casa. No le va a pasar nada malo no te preocupes.

Solución: Lee un buen libro, mira algún video motivacional, escribe en tu diario.

Solución: Haz un poco de ejercicio o de estiramiento, limpia la casa, ordena tu cuarto, hazte una manicura o cualquier cosa del punto anterior.

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Yo he notado un cambio abismal quitando estos malos hábitos mañaneros. Todavía me queda por establecer una rutina firme con el primero (¡el despertador!) pero estoy en el.

¿Y tú? Cuéntame tu experiencia.

Como revitalizar el espíritu navideño sin gastar dinero

Necesitaba focalizar algo más importante para celebrar estos días así que he elaborado unas claves para que el consumismo no mate el espíritu navideño y se pueda disfrutar de la Navidad y de Los Reyes con mayor ilusión.

Claves para que el consumismo no mate el espíritu navideño

Planea visitas a familiares y amigos

Las fiestas navideñas son un momento para encontrarse con familiares y amigos, reforzar contactos humanos, reunirse, abrazarse, reír. Regalar momentos reales de amistad y amor vale más que cualquier objeto se pueda comprar.

Puedes organizar un aperitivo con tus grupos de amigos, hacer una visita a familiares que no sueles ver a menudo, organizar un recorrido para ir a felicitar personalmente a las personas queridas.

Usa menos el whatsapp y llama más por teléfono

Como todos los años, la semana antecedente la Navidad se convierte en un flujo sin parar de mensajes prefabricados y cadenas de felicitaciones anónimas que llegan al whatsapp.

El video de Papá Noel enviado con un clic a la lista de todos los amigos puede ser gracioso pero no tiene nada de personal. Mejor preparar un listado de los amigos que queremos felicitar y llamarlos por teléfono uno a uno (la telefoneada se puede hacer con whatsapp para no gastar dinero).

Dos minutos hablando valen más que 1 mensajes de texto y ocupan el mismo tiempo pero la diferencia es enorme.

Toma tiempo para reflexionar

Que seas religioso o no, la Navidad es un buen periodo del año para reflexionar sobre cómo ha ido el año y sobre cómo podrías mejorar como persona.

Puedes escribir tus pensamientos en una libreta o un diario. Resulta muy efectivo dividir el papel en dos columnas, en una apuntas los deseos para el futuro y en la otra columna las cosas de ti que quieres mejorar.

Aléjate de los centros comerciales y del centro ciudad

El nerviosismo de la ciudad y de la gente es más elevado en proximidad de los centros comerciales y del centro de la ciudad. Se percibe energía negativa, mucha prisa, estrés de comprar regalos y gastar dinero.

En estos sitios todo induce únicamente al consumo del superfluo, de los caprichos, de los deseos innecesarios.

Alejate de estos lugares y visita algún pequeño pueblo cercano, posiblemente en la naturaleza. Allí respirarás una atmósfera más tranquila, placentera y auténtica.

Además si tienes que comprar regalos tendrás mejor elección de productos no estandarizados como en las tiendas de los centros comerciales.

Sigue estos sencillos consejos

Para que las fiestas navideñas cobren un sentido real:

• presta más atención al contenido que a la forma,
• invierte más interés en las personas que en las cosas,
• comprométete en dar más amor y compasión,
• escucha tu corazón y piensa en los demás.

Desprenderse de lo innecesario y eliminar lo superfluo es el primer paso para empezar a ser minimalista.

En verdad el primer cambio es tomar consciencia de que venimos al mundo sin nada y moriremos sin nada entonces ¿porque pasar la vida acumulando cosas?

Las posesiones no hacen más feliz, pueden ayudar a vivir más cómodo pero no brindan la paz interior ni evitan los problemas.

Podemos probar una momentánea sensación de placer en el momento en que adquirimos un objeto pero en la mayoría de los casos esta sensación desvanece tan pronto como ha llegado.

Con el tiempo estos objetos se van acumulando, ocupan espacio y pierden su función originaria (satisfacer una necesidad). Pero siguen allí guardados en una caja, cogiendo polvo en una estantería, olvidados en un ropero.

La clave entonces para empezar a ser minimalista es tirar, regalar, donar o vender lo que ni se usa ni se necesita.

Así de simple.

Algunas preguntas que te ayudarán a deshacerte de las cosas

Para adaptarse al nuevo concepto de una vida con menos cosas es mejor empezar con pequeños pasos, por ejemplo liberando un cajón o seleccionando la ropa que no se usa. Elige una zona de la casa donde quieres empezar a poner orden.

Es importante centrarse solo en algo concreto como los zapatos o la ropa interior o las especias de la cocina para evitar la sobrecarga de tener que liberar una habitación entera.

Luego por cada objeto que encuentras hazte estas preguntas:

• ¿Esto lo he usado en el último año? Si la respuesta es no, fuera.
• ¿Me hace falta? Si la respuesta es no, fuera.
• ¿Puedo vivir sin esto? Si la respuesta es sí, fuera.
• ¿Cual es la peor cosa que puede pasar si tiro esto? Si no pasa nada, fuera.
• ¿Lo estoy guardando solo por motivos sentimentales? Si la respuesta es sí, fuera.
• ¿De verdad lo voy a usar? Si la respuesta es no, fuera.
• ¿A alguien puede hacerle falta más que a mí? Si la respuesta es sí, fuera.
• ¿Tengo algo igual o parecido? Si la respuesta es sí, fuera.
• ¿Pega con mi estilo actual o con la estética de la casa? Si la respuesta es no, fuera.
• ¿Lo estoy guardando solo «por si a caso»? Si la respuesta es sí pero el «por si a caso» puede pasar dentro de un año o más, fuera.
• ¿Me da alegría? Si la respuesta es no, fuera.

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Hay muchísimos otros aspectos de una vida minimalista que abordan la gestión del tiempo, el uso de las redes sociales o de la tecnología, el ahorro, la salud, la comida, etc. pero si el objetivo es simplificar la vida y vivir mejor mi consejo es abrazar el minimalismo con calma y paciencia y disfrutar del proceso. Todo lo demás vendrá a su tiempo y de forma más natural.

Para empezar a ser minimalista recuerda solo eliminar todo lo que no usas, no sirve y no necesitas.

Ahora a practicar y disfrutar del nuevo camino.

El mundo del business y de las ventas gira alrededor de los correos electrónicos. Hoy en día un email vale más que el oro. Pero demasiados correos electrónicos pueden provocar estrés.

El minimalismo digital es la clave para sobrevivir.

Una de las reglas básicas y esenciales de una estrategia de marketing es la adquisición de clientes mediante el correo electrónico ya que para las empresas este canal ofrece el retorno más alto de inversión.

Te das cuenta cuando navegas por Internet, cada página que visitas te pide la registración o la suscripción o te invita a dejar tu email a cambio de un regalo.

No hay nada malo en esto. Lentamente ya nos hemos acostumbrado a dejar nuestra dirección de correo electrónico en todos los establecimientos que nos lo piden, ya sea para hacer una compra online o para recibir ofertas o promociones especiales. Lo malo es cuando tu bandeja de entrada alcanza números despropositados y te ves desbordada por la cantidad de mensajes que llegan.

Hay fechas en que estos mensajes se disparan de forma inverosímil: el Black Friday, el día sin Iva, el Cyber monday, el Día del padre, el Día de la madre, la Navidad, los Reyes, San Valentín. Es agotador.

Hoy he dicho ¡basta!

Quiero tener el control sobre lo que llega a mi vida y no quiero ser un sujeto pasivo y un blanco fácil de los vendedores.

Hoy he empezado la campaña anti-suscripciones que será mi rutina para los próximos días hasta que mi bandeja de entrada esté limpia y ordenada. Me voy a dar de baja de las listas de email que no me interesan o que son inútiles o que intentan venderme algo. Es mi derecho. Punto.

Si tu también te animas tocaras con mano los beneficios de la campaña anti-suscripciones y no querrás volver atrás. Hasta en esto puedes convertir tu bandeja de entrada en un lugar más minimalista.

Beneficios en darse de baja de las listas de correo:

1. Ahorras tiempo

Es más rápido revisar 10-20 correos que 50-80 o más. El tiempo que ahorras lo puedes invertir en contestar los emails importantes y adelantar tareas o en profundizar temas que sí te interesan.

2. Evitas distracciones

Si no te llega esta email de Bored Panda es más probable que no pierdas tiempo en leer el post sobre los 13 momentos más ridículos de gatos cayendo al agua. Evitas también la irresistible tentación de bichear algunos posts más.

3. Ahorras dinero

La oferta del día, la súper promoción de Navidad, el Black Friday, son todas invenciones comerciales para incitar a comprar. Si te das de baja de los correos de las tiendas online seguro que evitas gastar dinero en algo que no necesitas en absoluto.

4. Eres más productiva

Más tiempo (ver punto 1) y menos distracciones (ver punto 2) igual a más productividad. El objetivo es focalizar tus energías en las tareas prioritarias del día y llevarlas a cabo.

5. Tienes menos estrés

Está probado científicamente que los emails y las notificaciones provocan estrés. Reduciendo el número de mensajes que llegan a tu bandeja de entrada notaras un gran alivio y además no estarás tan pendiente de «no quiero perderme nada, quiero saberlo todo». Empezarás el día más relajada y de mejor humor.

Cómo darse de baja de las listas de correo

Ahora la práctica:

Luego pasa a los remitentes que te envían notificaciones. Generalmente son de portales a las que estás suscrita porque públicas en ellos, por ejemplo Facebook, Linkedin, los portales de fotos como Flickr, etc.. Aquí a lo mejor te interesa mantener la suscripción pero no recibir las notificaciones así que entra en tu espacio personal y desactiva el envío de estos mensajes. Otro alivio más.

Repite esta práctica durante una semana / 15 días para asegurarte que te hayas dado de baja de todos los mensajes innecesarios.

Reduciendo al mínimo la cantidad de emails que te llegan empezarás a tener una vida más sencilla y ordenada y sobre todo estarás al mando de lo que quieres que entre en tu vida.

Luego cuéntame como te ha ido.

Si eres una persona con muchas pasiones pero no eres experta en nada es probable que seas una multipotencialite.

Si has leído la página «Sobre mi» ya habrás oído la palabra multipotencial. La he añadido a la palabra multifacética después de haber tenido la confirmación que soy una persona multipotencial también.

¿Sabes que es una persona multipotencial? Es una persona que tiene muchos intereses en una gran variedad de cosas pero sin ser especialista en nada.

Hace poco había twitteado una de mis notas de viaje en mi perfil que decía:

Todos son expertos en algo. Yo soy experta en no ser experta en nada. Vivo feliz igualmente.

Sin saberlo había dado en el centro de la definición de persona multipotencial: una persona experta en no ser experta en nada. ¡Jajajaja! ¡Esta soy yo! Sí, soy una persona multipotencial y me gusta. Soy una multipotentialite.

Me gusta porque nunca había encontrado un nombre que englobara este saltar de un trabajo a otro, de una actividad a otra, de una disciplina a otra sin pararse nunca a especializarse en algo en concreto.

Para que te hagas una idea, entre los trabajos que he hecho: azafata de ferias y exposiciones, figurante de series TV, recepcionista de hotel, secretaria de dirección, consultora de marketing, gerente de gimnasio, guía de buceo, instructora de fitness, entrenadora personal, formadora de instructores de fitness, webmaster, directora de un portal web, educadora canina, terapeuta floral y ahora fotógrafa, artista y recogedora profesional de caca perruna no remunerada. 

A mi marido le hubiera gustado que fuera también cocinera pero desafortunadamente no me gusta cocinar (soy la prueba que no todo los italianos saben cocinar). Pero me gusta comer y tomar cervezas.

Soy una multipotencialite

Soy una persona multipotencial. Siempre he sido así, desde chica. Me apasionan muchas cosas, tengo muchos intereses y actividades creativas.

Hasta en el deporte siempre me ha gustado probar de todo: gimnasia artística, ski, snowboard, wakeboard, buceo, windsurf, surf, esquí náutico, tenis, danza, mountain bike, skateboard, free climbing, kick boxing. Y aficiones también he tenido unas cuantas: el shiatsu, el crochet, la pintura, el collage, el thai-chi, la meditación, la jardinería, hasta he tomado clases de ¡nunchaku!.

Lo curioso es que cuando empiezo algo nuevo, sea un trabajo, un deporte o una afición, le meto tanto afán de aprender,  hacerlo bien y llevarlo hasta el final que termino haciéndolo muy bien. Los familiares y los amigos me lo dicen siempre «cualquier cosa emprendas la hace muy bien». El problema es que luego cuando el reto desaparece, desaparece también mi interés, me aburro y lo dejo.

Menos mal que por lo menos en el amor no soy así y mi marido seguro que no lo cambio por otro 🙂

La estigma de ser una persona multipotencial

He pasado mi vida sintiéndome un pez fuera del agua. Pero he aprendido a convivir con esta mi forma de ser curiosa por todo aunque alguna vez he dudado que quizás algo no funciona en mí, que tengo que tener algún tipo de trastorno que me impide comprometerme con una actividad duradera.

Hasta que un día recibí una newsletter de TED, a la que estoy suscrita, con el video de Emily Wapnick y descubrí que soy una persona multipotencial.

¡Que alivio! No soy la única, no soy un bicho raro, no soy una vaga, no soy un caso patológico, soy simplemente una persona que tiene múltiples intereses que van cambiando a lo largo del tiempo.

Emily dice “No hay nada raro en ti (…) La razón por la que no puedes encontrar tu verdadera vocación es que en realidad tienes muchas vocaciones. Todas tus obsesiones esporádicas y tus raros proyectos interdisciplinares encajan ahora”.

Y sigue diciendo que los multipotentialite (así se llaman en inglés) «…realmente tenemos muchos caminos y perseguimos todos ellos, ya sea de forma secuencial o simultánea. Los multipotenciales constantemente queremos aprender, explorar y dominar nuevas habilidades, y somos buenos uniendo ideas dispares de forma creativa, siendo por ello potencialmente buenos innovadores y solucionadores de problemas».

Ahora sí que puedo ir a la cama tranquila. Ya no me siento tan «diferente».

Por lo general las etiquetas no me gustan pero en este caso hago una excepción, soy una persona multipotencial y me gusta.

Me explico: cuando conoces a alguien inevitablemente la conversación llega a la profesión que haces. Y suena algo así:  «¿A qué te dedicas?» – «Yo soy abogada ¿y tú?» – «Yo soy artista, fotógrafa de interiores, dirijo un portal de fitness, diseño paginas web, soy webmaster y hago terapias florales para los perros con problemas de conducta». O sea, ¿quién va a tomarte en serio?

Pero desde hoy las cosas van a cambiar, sí señor, porque la próxima vez que alguien me pregunte a qué me dedico le diré «Soy una multipotentialite». ¡A ver como se queda!

¿Porque cuento todo esto aquí? Porque ahora quiero hacer limpieza de todo, quiero ordenar mi vida, mi trabajo y mis intereses para centrarme en lo que realmente me gusta y me llena.

Bueno, ahora toca a ti comentar si eres una persona multipotencial y se te has reconocido en el articulo. De verdad me encantaría compartir historias con otras personas multipotenciales como yo. Te escucho y te entiendo 🙂

¡Ah! Y si quieres profundizar el tema de las personas multipotenciales te aconsejo leer este libro.

Hay como una norma intrínseca que te empuja a recorrer un camino predeterminado: estudiar, trabajar, tener una familia, seguir trabajando, morir. Pero ¿es esto lo que realmente quieres?

Un día, uno de estos de apatía total, de estar sentada en el sofá horas y horas mirando fuera de la ventana sin pensar en nada, mi marido me dijo «busca lo que te gustaría hacer en la vida y hazlo». «Ya», dije yo, «pero si estoy así es porqué no sé que me gustaría hacer».

No podía creer que estas palabras habían salido de mi boca, de hecho eran tan raras para mí que empecé a darle vueltas. ¿Como puedo darle un sentido a mi vida si no sé que quiero? ¿Como imaginar de cambiar trabajo o emprender una nueva actividad si no sé lo que me gusta hacer?

Evidentemente tenía un problema que resolver.

Hay un refrán que dice:

«En la vida como en el amor siempre falta algo para que todo sea perfecto».

La verdad es que somos muy hábiles en quejarnos de lo que no tenemos, negativos a la hora de ver el vaso medio vacío, impotentes a analizar y descubrir qué rumbo dar a nuestra vida.

En parte la culpa la tienen los condicionamientos sociales y familiares que hemos tenido. Hay como una norma intrínseca que te empuja a recorrer un camino predeterminado: estudiar, trabajar, tener una familia, seguir trabajando, morir.

Te dicen que esto es lo que hay que hacer, que esto es lo correcto para tu vida. Y lo haces, claro que lo haces, porque no quieres decepcionar tus padres, porque todos lo hacen, porque serías un bicho raro a elegir otro camino y así te conformas a ser parte del rebaño.

Hasta que un día te despiertas con esta sensación de angustia, de opresión en el pecho y nudo en la garganta y todos tus creencias de repente se desmoronan.

Has tocado el fondo.

¿Qué quieres hacer con tu vida?

Si tú cambias, el mundo a tu alrededor también cambia.

Tener una crisis existencial es lo mejor que te pueda pasar, créeme. Te has vaciado totalmente, ya no queda nada. Por fin puedes empezar a construir algo nuevo, a rellenar los espacios con las cosas que realmente te gustan y te hacen sentir feliz.

Cuando has tocado el fondo sólo puedes subir, ¡alégrate por esto!

Bueno, ¿y ahora qué? te estarás preguntando.

Ahora toca hacer ejercicios, conectar con tu Yo interior para averiguar quién eres realmente. Ni va a ser fácil ni va a ser inmediato pero vale la pena. El proceso es lento, tienes que tener paciencia y la mente abierta y sobre todo ser sincera contigo misma.

Llegada a este punto sería una tontería seguir engañándote que todo va bien y que te sientes totalmente realizada cuando en realidad te sientes más triste que una fregona.

El primer paso es creer que tienes un propósito en la vida y que eres capaz de descubrirlo y cumplirlo.

El segundo paso es coger un papel y un boli y contestar a las siguientes preguntas.

Preguntas que te ayudarán a descubrir que quieres hacer con tu vida

• ¿Como me siento ahora mismo?
• ¿Que necesito añadir a mi vida?
• ¿Que es lo que me molesta? ¿Y porque?
• ¿Que cosas van bien en mi vida?
• ¿Que me hace feliz?
• ¿Que amo hacer?
• ¿Que cosa o actividad me «da la vida»?
• ¿A que podría dedicarme por horas y horas sin cansarme?
• ¿Que me empuja a levantarme por la mañana con motivación?
• ¿Cuáles son mis calidades? ¿En que soy buena?
• ¿Que sé hacer bien?
• ¿Que es lo que la gente admira de mi?
• ¿Que adjetivos usaría para describirme?
• ¿Cuáles son mis puntos fuertes?
• ¿Cuáles son mis puntos débiles?
• ¿Cuál es mí sueño?
• ¿Que haría con mi vida si supiera que no puedo fracasar?
• ¿Si el dinero no fuera un problema a que me dedicaría?
• ¿Cómo imagino mi vida ideal?
• ¿Donde me imagino en 5, 10 años?
• ¿Si pudiera disponer de todo el tiempo del mundo que haría?
• ¿Que es lo que siempre me hubiera gustado hacer y no hice por miedo?
• ¿De donde viene mi dolor? ¿Que tendría que pasar para sanarme?
• ¿Cómo sería mi día ideal?
• ¿Que me gustaría aprender?
• ¿Cuales han sido mis éxitos en la vida?
• Al final de mi vida, ¿que legado me gustaría dejar?

Busca patrones y hilos conductores

Una vez que hayas contestado a todas estas preguntas (te va a llevar un tiempo, no te agobies en hacerlo en un solo día), busca patrones e hilos conductores, busca lo que unen tus pasiones, tus sueños, tus habilidades y tus capacidades de dejar una huella en los demás. Recuerda que al final lo que cuenta es también contribuir a construir un mundo mejor.

Ha sido una liberación y una grande sorpresa porque nunca imaginaba ser capaz de emprender algo así.

Ahora te toca a ti.

Recuerda que solo tú puedes ser tú, así que no te limites. Encuentra el camino que te permita sacar todo tu potencial y ser la mejor versión de ti misma.

Y sobre todo: sé sincero contigo mismo; y de ello se seguirá, como la noche al día, que no puedes ser falso con nadie.

– William Shakespeare –

Quizás te encuentres en alguna de estas situaciones.

Quieres hacer algo con tu vida pero no sabes por dónde empezar y tienes la sensación de estar perdiendo tiempo y años de tu vida persiguiendo burbujas de jabón.

Eres una persona inteligente, creativa y ambiciosa pero estás malgastando tus talentos en actividades insignificantes que no te aportan nada.

Sabes comunicar con la gente, eres extrovertida y con muchas ideas pero no encuentras las personas justas para dar impulso a tus proyectos.

¿Te suena?

Dá igual que tengas 20 años, 30, 40 o 50. En algún momento de la vida te paras a pensar que quieres realmente y empiezas a dudar de estar en el camino equivocado. Bueno, primero no te agobies! El solo hecho de hacerte estas preguntas es una señal que quieres cambiar algo porque reconoces que no te sientes realizada al 100%. Está muy bien darse cuenta de esto así que alégrate por haber dado el primer paso hacia el cambio.

Ahora vamos a ver que puedes hacer para dar un sentido a tu vida, sacar tu potencial y crear la vida que deseas.

5 pasos para organizar tu vida y definir tu propósito

1 – Crea la visión general de tu propósito de vida

En primer lugar tienes que hacerte unas cuantas preguntas:

1. ¿Qué quieres conseguir en la vida?
2. ¿Qué te hace feliz?
3. ¿Donde te imaginas en 2, 5, 10 años?
4. ¿Qué clase de persona quieres ser?

Una advertencia. Antes de pensar a que quieres ganar la loteria y vivir como una millionaria en una isla paradisíaca hazte estas preguntas:

• ¿Mi visión es realista y viable?
• ¿Puedo conciliar mi propósito de vida con mis compromisos familiares?
• ¿Es afín a mis valores?
• ¿Merece la pena?

2 – Llena de detalles tu visión

Para tomar acción para lograr un objetivo hay que saber cual es el objetivo. Sin una idea clara de donde quieres ir es más probable que te pierdas en un montón de actividades inútiles o que empiezes a procrastinar las tareas. Sin embargo cuando la visión es clara es más fácil organizar el trabajo.

3 – Crea un plan de acción

Este es el punto más importante. La mayoría de las personas se rinde aquí porqué no es capaz de dar el primer paso. Piensa que un sueño es solo un sueño y que nunca llegará a ser real. Pero si eres capaz de soñarlo vas a ser capaz de emprenderlo también, lo único que hace falta es pasar a la acción.

Para empezar divide tu plan en pequeños segmentos y empieza a organizar tu vida en días, semanas, meses. Sería muy improbable pensar de cambiar tu vida en un día pero si es muy probable que puedas cambiarla haciendo cada día algo para acercarte a tu propósito.

Cada mañana acostúmbrate a escribir cual es tu objetivo diario y la lista de las tareas necesarias para conseguirlo. No hagas ninguna otra actividad hasta haber cumplido con las tareas diarias.

Si surge algún imprevisto y no puedes completar las tareas no pasa nada, simplemente las pasas al día siguiente.

La diferencia entre un emprendedor y un soñador es que el primero trabaja duro para lograr sus objetivos y alcanzar sus sueños mientras que el segundo sigue solo soñando sin pasar nunca al acción.

¿Tu que quieres ser, emprendedor o soñador?

4 –  Pon fechas limites o acciones limites

5 – Premia tus logros

A lo largo del día y de la semanas prémiate cuando has conseguido alcanzar tus objetivos. Esto te hará sentir bien y te dará el impulso para seguir luchando. El premio es un refuerzo positivo muy importante que tienes que aprender a incorporar en tu vida. Procura reconocer tus esfuerzos, amate y prémiate.

Confía en ti misma y pasa a la acción ahora mismo.

¡Buena vida!

Un abrazo,

Una pequeña selección de frases cortas obtenidas del libro motivacional de H.Jackson Brown Jr. «Life’s Little Instruction Book». Este bestseller fue publicado por primera vez en 1991 en el primer volumen de sus pequeñas reflexiones.

He seleccionado algunas de mis favoritas:

Has leído bien, te regalo 50 minutos para que puedas tener más tiempo libre y además te voy a decir que puedes hacer con estos preciosos minutos.

Seguro que estarás pensando que es imposible porque tu día a día está tan atareado que haría falta una magia para que esto ocurra.

Pero es verdad, puedo regalarte 50 minutos de tu tiempo y además te puedo dar unas cuantas ideas sobre cómo emplear estos minutos regalo. A cambio solo te pido un mínimo esfuerzo, te llevará 5 segundos hacerlo, no más.

¿Estás dispuesta a aceptar el regalo ? ¡Aquí va!

Para conseguir los 50 minutos de tu tiempo desconecta todos los aparatos «smart» que tienes en casa: ordenador, móvil, tablet, laptop. Nada de Mail, Facebook, Whatsapp, Instagram, Pinterest, Twitter para los próximos 50 minutos.

¡Ya está!

Está comprobado que hoy en día las personas pasan en media más de 50 minutos al día usando Facebook o otras redes sociales. Es probable que uses las redes sociales como yo: algunos minutos por la mañana a ver que pasa en Instagram, luego a mitad mañana para entrar en Facebook para ver si es el cumpleaños de algún amigo, un tweet por la tarde, algunos whatsapps a lo largo del día con tu marido, novio, hermana, amiga, madre, hijo, grupo de pilates o grupo del instituto, y luego por la noche un poquito más de todo por si acaso.

Al final si sumas todas estas mini conexiones a las redes sociales es fácil llegar a los 50 minutos o incluso más!

Las redes social roban parte de tu vida pero tienes 50 minutos para recuperar tu tiempo libre y dedicarte a otras actividades

Ahora que sabes cómo regalarte tiempo libre, te dejo esta lista de ideas sobre cómo emplear estos 50 minutos:

• leer un libro
• meditar
• cocinar algo nuevo
• sacar al perro
• hacer yoga
• darte un baño caliente
• ir a la peluquería
• ir de compras
• verte con una amiga
• visitar tu familia
• hacer el amor
• ir a una exposición o a un museo
• ir al gimnasio
• pintar
• fotografiar
• hacer crochet
• preparar una tarta
• limpiar la casa
• regalarte un masaje
• hacerte una manicura
• bailar
• salir a correr
• cuidar las plantas
• jugar con tus hijos
• escribir en tu diario
• tirar cosas viejas
• relajarte
• hablar con tu pareja o amiga
• estudiar un idioma

………. la lista es infinita.

¿Tu cómo emplearías estos 50 minutos regalo? Añade tus ideas en los comentarios :-)

He abrazado el estilo de vida minimalista hace ya muchísimos años pero es solo desde hace pocos meses que hablo y escribo sobre esta filosofía de vida. 

Leo muchisimos articulos sobre el minimalismo y sigo los blogs que para mi son el referente de este estilo de vida.

Estos son los que considero los mejores blogs de minimalismo para tu inspiración minimalista:

En inglés: 

The minimalists – Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus son los autores de esta web sobre como tener una vida con sentido, con menos cosas. Son mis preferidos por su forma de ser. Son los autores del documental “Minimalism – a documentary about the important things” de lo que hablo en este post.

Becoming minimalist – minimalismo en todos los aspectos de la vida, incluida la familia y los niños. El autor Joshua Becker habla con un estilo claro y sencillo.

Zen Habits – El gurú del minimalismo Leo Babauta habla sobre su vida minimalista, salud, alimentación, hábitos, familia y finanzas.

Be more with less – El blog de Courtney Carver que se ha hecho famosa con su proyecto 333, usar únicamente 33 prendas (incluidos zapatos y accesorios) por 3 meses.

Miss Minimalist – Un blog muy femenino de Francine Jane. En su web destaca las experiencias y los testimonios de las personas que la siguen y que han adoptado el estilo de vida minimalista.

New Minimalism – Cary y Kyle enfocan su blog a ayudar las personas a mantener orden y minimalismo en su casa y en su espacio de trabajo.

Exilelifestyle – Este chico, Colin Wright, es el minimalista nomade. Ha dejado todo para aventurarse en la vida solo con una mochila.

Sloww – Kyle Kowalski es el autor de este blog que reivindica la lentitud, la simplicidad y el minimalismo sobre la frenesía de la vida moderna

En español:

Sencillez Plena – La página de Lucía Terol, autora del libro «Esencia minimalista: consigue una vida sencillamente plena»

Vale de oro – El ex blog de Valentina Thörner sobre minimalismo y sostenibilidad.

El blog del minimalista – Blog sobre la vida minimalista que abarca temas como libertad financiera, sostenibilidad, arquitectura, cocina, moda, viajes.

(Esta lista va a crecer con el tiempo así que vuelve a consultarla de vez en cuando).

Me gustan las personas con entusiasmo, estas personas que viven la vida al máximo y disfrutan de cada momento.

Yo quiero ser como una de ellas y me empapo de todas las experiencias que comparten sobre todo cuando hablan de retos, sueños y miedos.

Una de estas personas es Axi Munian. Es un surfista de olas gigantes o más bien como el se define «un enfermo de las olas gigantes». Para mi Axi Munian es un crack, un superheroe de las olas y un motivador como persona.

Había visto su video en YouTube (ver abajo) donde habla del miedo y de cómo

Los miedos son como las olas, nos pueden hundir, arrastrar o podemos aprender a surfearlos.

Me encanta el mensaje y la energía positiva que transmite.

Vivir con entusiasmo y con pasión es esto. Salir de la zona de confort, ponerse retos, perseguir sueños y enfrentarse a los miedos.

Si quieres tener una vida llena tienes que aceptar correr riesgos, fracasar, trabajar duro y hacer sacrificios. Pero todo esto es nada comparado con lo que vas a conseguir.

Tus sueños están allí fuera esperándote y sí se pueden cumplir si crees suficientemente en ellos.

Gracias Axi por esta dosis de motivación y entusiasmo!!

Hay días en que todo fluye sin esfuerzos y todo encaja como por magia. En estos días te sientes como la cálida y ligera brisa del mar jugando entre las hojas de las palmeras.

Es el poder de la gratitud!

Cuando das las gracias por las cosas que tienes o que te pasan experimentas emociones positivas que atraen más cosas positivas a tu vida.

Imagina este escenario, lo que me ha pasado el otro día:
– vas a hacer la compra al supermercado y encuentras aparcamiento justo a la puerta
– vas a una oficina administrativa y te atienden el primero
– encuentras de forma inesperada un conocido
– recibes una buena noticia de parte de una amiga

Puede ser un día bueno, de estos que pasan por casualidad y pocas veces en un mes. O puede ser que desde el momento en que te has levantado has dado las gracias por todo lo que tenías atraendo así más cosas buenas.  Yo opino por la segunda.

Muchas veces me doy cuenta que cuando estoy en un estado emocional alegre y positivo me pasan cosas muy agradables. Cuando me levanto de mal pies y malhumorada, el día es una sucesión de eventos nefastos. Casualidad? Yo creo que no.

La gratitud atrae gratitud que atrae positividad que atrae acontecimientos positivos.

Es una formula realmente sencilla para vivir en la abundancia y en el bienestar. Y es muy facil de practicar solo hace falta valorar y reconocer todas las cosas buenas que ya tienes y las que recibes a lo largo del día.

Volvemos al escenario:
– encuentro aparcamiento > doy las gracias
– me atienden rápido > doy las gracias
– encuentro un amigo > doy las gracias
– recibo una buena noticia > doy las gracias

Cuando digo «doy las gracias» no significa que lo digo en voz alta, significa que lo experimento, significa que me siento feliz y agradecida por algo que me ha pasado. Esto se traduce en energía positiva que no solo me hace sentir más feliz sino que atrae más energías positivas.

A lo largo de cada día hay miles de cosas por las que podemos ser agradecidos, tenemos solo que prestar atención.
La gratitud es un entrenamiento. No es que de un día para otro te levantas y das las gracias por todo, ojala fuera así de facil. Se empieza poco a poco, al principio con las cosas agradables que te pasan (como encontrar aparcamiento) y luego por todas las demás cosas.

Intentalo! Verás como serás más alegre y feliz :-)

Cuéntame en la sección de comentarios como te ha ido y a que le has dado las gracias.

En un momento de mi vida en la que no era capaz de ver la luz al final del túnel y estaba en un estado semi depresivo, me dí cuenta que lo que me faltaba era un sueño, algo en lo que creer, algo tan fuerte que me devolviera la energía y el entusiasmo en plantearme nuevos objetivos.

Por suerte y casualidad encontré el surf  y el placer de estar en contacto con el océano. Finalmente había encontrado encontrado una razón para seguir adelante.

Sabía que quería vivir cerca del mar, soñaba con poder ir a hacer surf todas las veces que quería, con acercarme al océano cada vez que necesitaba verlo o escucharlo. Lo deseaba tanto que al final mi sueño se hizo realidad, o por lo menos a media realidad, ya que ahora tengo planteado otro sueño más grande :-)))

Mis 7 estrategias para transformar un sueño en realidad

De mi humilde experiencia he sacado estas estrategias para convertir los sueños en realidad. Estas son las cosas que hacía yo todos los días y que sigo haciendo para alcanzar mi nuevo sueño:

1 – Tener claro el sueño
Este evidentemente es el punto de partida. Si no eres capaz de focalizar tu sueño quizás deberías pararte aquí a pensarlo y preguntarte
¿que me hace realmente feliz?,
¿que me motiva a levantarme todos los días con una sonrisa?
Yo tuve la suerte de probar el surf y volver a mi amor de juventud, el mar, para adivinar lo que realmente quería.

2 – Decidir, creer y confiar
No basta con soñar y pensar de conseguir las cosas, hay que pasar a la acción y comprometerse por completo a lo que se quiere conseguir.
El compromiso con el sueño es pensar en el todos los días, levantarse, trabajar, actuar en función de el y sobre todo decidir y creer que se va a cumplir. Pensar en que puedes conseguirlo, en que puedes alcanzar tus metas es lo que te dá la energía positiva en el camino. Simplemente hay que creer que es posible, que se puede hacer, que puedes realizar tu sueño.

3 – Escribir el propósito en un diario y visualizar el sueño
Todos los días por la mañana recién levantada escribía lo que deseaba en un diario. Ponía todos los detalles de lo que quería, desde la forma de la casa hasta el tipo de trabajo, los paseos en la playa con mis perros, las sesiones de surf, incluyendo también dibujitos.

4 – Mantener los ojos y la atención en el objetivo
Es fácil distraerse y la rutina diaria suele aplastar cualquier ilusión de cambio, pero si los ojos están focalizados en el objetivo las energías para cumplirlo fluirán incesantes. Había días en que tenía que volver a focalizar el sueño muchas veces al día sobre todo cuando me levantaba un poco de bajona, pero mantener la vista hacía donde quería llegar me ayudó muchísimo.

5 – Organizarse y tener un plan de acción
Las cosas no llueven del cielo así que hay que hacer el doble de esfuerzo para conseguir lo que se desea pero con un poco de organización todo es más fácil. En mi caso el plan prioritario era encontrar una casa cerca de la playa con las condiciones necesarias para alojar a todos mis animales (la casa la visualizaba en el punto 2.).

6 – No tener miedo
Esto es fundamental! La posibilidad de realizar un sueño es directamente proporcional a cuanto quieres arriesgar y para arriesgar no hay que tener miedo.
La mente juega malas jugadas porque a menudo plantea dudas y marchas atrás pero cuando esto pasa es suficiente volver a centrarse en el sueño y actuar un pasito a la vez. En verdad el miedo es un aliado si se usa bien, se trata de traducir en acción el miedo y ya está, el miedo desaparece.

7 – Creer en la energía del Universo
Somos energía y todo lo que nos rodea es energía así que cada deseo y cada pensamiento se liberan en el Universo y atraen lo que queremos. Para mi es una super verdad por esto intento pensar siempre en positivo, agradecer lo que tengo y mantener mis pensamientos sanos, fuertes y enriquecedores.

Cuando quieres algo, todo el universo conspira para ayudarte a conseguirlo.

Paulo Coelho

¡No soy joven en años pero soy joven de espíritu!

Así es como se debería empezar el día todos los días, recitando esta frase y cargándose de energía positiva. Mirando adelante con la ilusión de querer y poder hacer un montón de cosas en la vida, perseguir sueños y alcanzar proyectos.

Gracias al surf he llegado a un nuevo despertar y a una nueva juventud. Me ha abierto la mente y me ha inundado de amor por la vida y por las posibilidades que ofrece a diario.

Todo empezó el día de mi cumpleaños el año pasado. Tenía 49 años y quería celebrarlos de una forma especial.

Por casualidad empecé a ver y a seguir las cuentas de algunas surferas en Instagram y algo hizo click, yo también quería probar a subirme a una tabla de surf !
En mi vida he practicado muchos deportes y entre los acuáticos el esquí náutico, el windsurf, el wakeboard, el buceo deportivo. Faltaba el surf! Así que el mejor regalo que podía querer para mi cumple era probar algo nuevo y un poco de adrenalina.

En las redes sociales es fácil caer en el prejuicio de que algunos deportes son solo para mujeres jóvenes y atléticas, con cuerpos de modelo y cabellos largos y rubios. Venden más claro, no es lo mismo la veinteañera bronceada estilo Barbie surfeando que una casi 50 añera como yo subida a una tabla.

¡Pero que más dá la edad!

La realidad está en la vida real y en lo que uno piensa de sí mismo y quiere para si mismo. Nunca es tarde para empezar algo nuevo, nunca es tarde para probar nuevas emociones. La edad es solo una cuestión mental, la niña que uno tiene dentro sigue allí esperando solo ser sacada a jugar.

Ha sido el mejor regalo de cumpleaños de mi vida. He disfrutado como una niña chica y desde aquel día todo ha cambiado perspectiva.
He cerrado la edad en un cajón y he tirado la llave. Ahora más que nunca estoy convencida que la edad no cuenta y lo que realmente hay que mantener joven es el espíritu y las ganas de vivir.

¡Disfruta y atrévete!

El tiempo pasa con demasiada prisa así que vive nuevas experiencias y aprovecha al máximo la vida.

Surffulness significa la plenitud que se puede alcanzar aprendiendo a surfear las olas de la vida de una forma organizada y sencilla, liberar la mente del caos y tener más paz interior. Una forma de minimalismo interior y exterior.

Todos necesitamos desarrollarnos como personas, encontrar nuestro camino y vivir una vida plena y feliz. Desafortunadamente hay un mar que superar para alcanzar este objetivo.
Y es precisamente el mar, el océano y la práctica del surf que me han dado el impulso a empezar este blog.

Cuando estaba pensando a un nombre para este blog simplemente me dejé llevar por las sensaciones que probaba cada vez que entraba en el agua con mi tabla, ese estado de totalidad, libertad y plena consciencia de mi misma. De allí la palabra Surffulness o sea el estado de total presencia que se puede alcanzar en el surf y que hay que aprender a alcanzar en la vida.

Este blog va de liberarse de las cosas y de los pensamientos negativos, buscar un estilo de vida minimalista, crecer como personas. Va de motivación, autoestima y hábitos saludables.

Se trata de abrazar un estilo de vida más sencillo y minimalista, dar más importancia al contenido que a la forma, deshacerse de todas las ataduras mentales y materiales que nos impiden crecer y mejorar como personas.

Surffulness ha nacido como un camino personal para luego evolucionar como el camino de muchas personas que quieren meter orden en sus vidas.

Espero poder inspirar a otras a vivir sus pasiones, a ser si mismas y a vivir la vida con pasión, entusiasmo e ilusión.